Kognitiivisessa käyttäytymisterapiassa  (KKT, CBT) tarkastellaan miten ajatukset, tunteet, keholliset tuntemukset ja käyttäytyminen vaikuttavat toisiinsa.  Työskentelyssä hyödynnetään käyttäytymisterapeuttisia menetelmiä. Se on päämäärätietoista, ja siinä keskitytään pääasiallisesti nykytilanteessa esiintyviin ongelmia ylläpitäviin tekijöihin, kuitenkin yksilön oppimishistoria huomioiden. Terapiatyöskentelyyn kuuluu erilaisia harjoituksia, kuten suunnitellusti altistaminen itselle vaikeille tunteille tai tilanteille. Lisäksi harjoitellaan erilaisia taitoja, kuten ajatusvääristymien tunnistamista tai  ihmissuhdetaitoja.

Hyväksymis- ja omistautumisterapian  (HOT) on kognitiivisen käyttäytymisterapiaan kuuluva terapeuttinen menetelmä, jonka tavoitteena on lisätä psykologista joustavuutta, eli ns. mielen joustavuutta. Se tarkoittaa itselle merkityksellisen elämän tunnistamista ja siihen liittyvien tekojen toteuttamista, kykyä suhtautua itseen lempeämmin ja myötätuntoisemmin sekä taitoa olla läsnä nykyhetkessä. Psykologisen joustavuuden vahvistuminen lisää  hyvinvointia ja auttaa selviytymään vastoinkäymisissä.